ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Плавание способом на бокуПравильная техника плавания способом на боку характеризуется следующими компонентами: - положение тела должно быть обтекаемым в течение всего цикла движения; - рабочие движения должны выполняться с ускорением; - туловище в воде занимает положение на боку, вытянутое в горизонтальном положении; - голова на продольной оси тела лицом вперед (в цикле вдоха во время фазы выхода руки из воды голова поворачивается в сторону «верхней» руки); - движения ногами одновременные, направление движения «верхней» ноги– вперед, направление движения «нижней» ноги – назад; амплитуда движений ногами большая; - движения руками попеременные, «верхняя» рука выполняет фазовые движения над водой, «нижняя» - под водой;
Существенные ошибки: - скольжения осуществляется на груди; - несогласованность движения «верхней» руки и дыхания; - одновременные гребковые движения руками; - угол сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах больше или меньше 90°; - во время завершения гребка ногами происходит пересеченное движение; - отсутствует общее согласование движений; - выполнение движений ногами как при плавании брассом. Техника поворотов Правильная техника выполнения поворота характеризуется следующими компонентами: - быстрым приближением к стенке бассейна без потери скорости; - полноценным вдохом перед самым началом вращения тела; - резким и быстрым вращением тела, оптимальным исходным положением перед толчком; - мощным толчком ногами от стенки при хорошем обтекаемом положении тела; - быстрым скольжением и своевременным выходом на дистанцию при помощи движений руками и ногами; - при плавании способами брасс и дельфин касание стенки должно быть сделано обеими руками одновременно выше, ниже или по поверхности воды.
Существенные ошибки: - потеря скорости и медленное выполнение поворота; - «подбирание» руки на повороте; - далекий или близкий подход к повороту; - плохая группировка во время поворота; - слабый толчок ногами от стенки или толчок одной ногой; - при плавании брассом и дельфином касание стенки одной рукой и высокий выход из воды после поворота.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|